腰痛别大意，六个小方法缓解腰痛，来试试~
流行病学调查显示
慢性疼痛是世界第二大病种
（第一大病种是感冒）
根据《柳叶刀》杂志调查
中国腰痛患者高达2亿人
颈椎病患者也有1.5亿人
并且越来越年轻化
腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。
病因
1、腰肌劳损
2、泌尿系统感染
3、生殖器官疾病
4、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛
5、孕期及产褥期劳累
6、腰椎病变
7、更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪等因素
功能治疗
腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以引发腰痛的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：
1、炎症性疾病
包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。
2、物理机械性损伤
这类疾病包括常见的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛。
所以，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是治疗腰部疼痛时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治疗关键在于坚持。
六个小方法缓解腰痛
改变姿势
在平时首先要改正不良的姿势，避免采用不正确的姿势站着或坐着。在坐着的时候最好挺直腰身，而站着的时候可以把两腿稍微分开，避免总是弯腰劳作。
按摩
如果是腰肌劳损引起的腰痛，平时经常进行按摩能起到促进血液循环的效果，可以增加局部组织的血氧供给，因此能起到明显的治疗效果。
经常活动腰部
在平时不要总是保持一个姿势不动，可以经常进行一些转腰运动和拉伸运动，可防止局部血液循环不良而导致症状加重。
热敷
热敷同样是一个可以促进腰部血液循环的治疗方法，不论是任何疾病引起腰疼的患者都可以通过这种方法治疗，还可以把具有活血化瘀和消肿止痛等作用的中药熬水，用毛巾蘸取后进行热敷治疗效果会更好。
艾灸
艾灸本身都具有祛风散寒和活血化瘀等作用，因此着凉引起腰痛的患者可以适当进行艾灸治疗。
饮食调养
平时要保持饮食清淡，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，而症状一直不好转的患者平时可以多吃些食疗药膳。但平时也要避免吃生冷、辛辣和过于油腻的食物，更不能抽烟喝酒。
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