广中医一院“健康掌门人”送您中医养生锦囊
2024-01-08 07:17·羊城派
新的一页，新的开始。我们用新年的阳光照亮旧岁留下的阴影，用新年的春风拂去旧岁的尘埃。让我们一起，迎接新年的到来，迎接新的生活！
羊城晚报特别邀请各大医院的“健康掌门人”，给大家送出健康锦囊。祝愿大家，福暖四季，顺遂安康！
广州中医药大学第一附属医院院长 李俊
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寒冬时节，请各位朋友谨记四句养生金句：早卧晚起，祛寒就温，冬季滋阴，养肾藏精。
生活起居宜早睡晚起，运动在阳光下，适度锻炼，适当进食温性食物，尤其是温补益肾之物。
入冬以后，可以通过穴位按摩来保健：揉按少海穴，理气通络、安心宁神，帮助改善睡眠；冬养肾，揉按肾俞穴，可以调补肾气，通利腰脊。值得一提的是，日常揉腰也是简单便捷的养生方式。
李俊
寒冬已至，愿大家温暖身心，健康过冬。新的一年，保持健康和活力。
祝愿羊城晚报越办越好！
策划| 龚丹枫 王倩
文、图| 记者 陈辉 通讯员 刘苡婷
海报| 范英兰
视频拍摄、剪辑 | 林添杰返回搜狐，查看更多
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