秋季5款抗衰滋补药膳汤，建议常备！
秋季5款抗衰滋补药膳汤
1.参须玉竹海参汤
材料：
*海参150克、西洋参20克、枸杞5克、玉竹10克、姜1块、盐少许。
做法：
*将泡发好的海参清洗干净。
*将所有材料入砂锅，加足量水，大火煮沸，转小火慢炖40分钟左右。
*加入少许盐即可。
营养小贴士：海参被誉为精氨酸的宝库，具有提高记忆力、延缓性腺衰老、防止动脉硬化等作用，搭配西洋参一起食用，对男性有很好的补肾益精作用。
2.红枣枸杞老鸭汤
材料：
*鸭腿一只、姜一大块、小葱适量、红枣、枸杞适量。
做法：
*鸭腿洗净，葱洗净切断，枸杞和红枣洗净备用。
*锅内放水，将鸭腿和姜放入锅内煮沸，撇去浮沫。
*将鸭腿肉放入砂锅内，加入红枣和姜片，加足量水，炖煮2小时左右。
*加入枸杞和适量盐调味即可。
营养小贴士：鸭肉有滋阴养胃、健脾补虚的作用，红枣和枸杞都有养颜的作用，这三种食材一起炖煮，能够起到补虚养阴的作用，非常适合秋冬季节食用。
3.乌鸡海带汤
材料：
*乌鸡半只、海带适量、枸杞一小把、生姜一块、盐少许。
做法：
*乌鸡洗净斩块，放入沸水中焯水，捞出备用。海带洗净切段，生姜切片备用。
*将所有材料放入砂锅中，加足量水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟左右。
*加入少许盐即可。
营养小贴士：乌鸡含有丰富的黑色素，对于补血有很好的作用；海带富含碘质，对于预防甲状腺疾病有很好的作用；这三种食材一起炖汤食用，能够起到补血养颜的作用。
4.虫草花龙骨汤
材料：
*龙骨500克左右、虫草花适量、红枣几颗、枸杞一小把、生姜一块。
做法：
*龙骨洗净切块，放入沸水中焯水后捞出备用。虫草花洗净备用，生姜切片备用。
*将所有材料放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右。
*加入红枣和枸杞再炖煮10分钟左右即可。
营养小贴士：虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸、虫草素等营养成分，有补虚强壮的作用；搭配龙骨和红枣一起炖汤食用，能够起到补肾益精的作用。
5.木瓜鱼尾汤
材料：
*木瓜一个、鲩鱼尾一条、红枣几颗、姜一块、盐少许。
做法：
*木瓜去皮切块，鲩鱼尾洗净切块，姜切片备用。锅内放水，将鱼尾和姜片放入煮沸后撇去浮沫。捞出鱼尾放入砂锅内，加入木瓜和姜片。加足量水，炖煮20分钟左右。加入红枣和适量盐调味即可。
营养小贴士：木瓜含有丰富的维生素C和蛋白酶，能够分解体内的废物和积累的脂肪，促进新陈代谢，搭配鱼尾一起炖汤食用能够起到消脂减肥的作用。
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