康宝莱教你巧用碎片时间，轻轻松松减肥
望着镜子中的自己，肥头大耳，一脸油腻，是不是又想立立flag要减肥？但这是你第几次放弃了？康宝莱发现，减过肥的人十有八九都曾动过放弃的念头，想要坚持到成功瘦下来的那一天，怎么就那么难呢？
目标太大，动力不足
动不动就嚷着自己要瘦XX斤，虽然说起来容易，但做起来可没有那么简单。目标过于遥远，减重动力未必天天都能那么高涨。而且减肥路上，还可能会出现体重波动的情况，让人感到深深的挫败，放弃的念头说不定就会冒出来了。
康宝莱支招：碎片时间，趁机运动
一想到学习工作结束之后还要去运动，就觉得疲倦万分？其实你大可以利用上下班途中、午休等碎片时间，多散一散步、爬爬楼梯，看似简单的运动，同样能起到显著的燃脂效果。每天行走6000步或进行能量消耗相当的其他运动，就能达到每日所需的基本运动量。
康宝莱支招：中等强度，循序渐进
如果你是减肥新手，千万别一开始就尝试长时间、高强度的运动。肉要一点一点减，运动也要一步一步做！康宝莱奶昔建议你从中等强度的有氧运动开始，比如慢跑、跳绳、游泳，量力而行，循序渐进，在有效避免运动损伤的同时，还能提升燃脂速度。
康宝莱支招：交叉训练，突破瓶颈
有些人运动了一段时间后发现，运动效果一天比一天差了，心累！这时候你最好想想，自己是不是一直以来总是偏好某种特定的运动，这就很容易让身体产生适应性，运动效果也跟着打了折扣。所以你应当多多尝试不同的运动，今天跑跑步，明天打打羽毛球，周末还可以跟朋友相约去登山。这样能更全面地锻炼到身体各个部位，增大能量消耗，提升减肥效果。
快试试康宝莱提供的减肥小诀窍，这一次，一定能瘦成人人羡慕的好身材！
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