减肥老司机告诉你：冬天不减肥，春夏徒伤悲！
冬天来了，还没下班的你是不是早已经准备约上好友火锅走起？吃吃吃成为了冬天最美妙的活动，可是别怪小编不提醒你：“冬天不减肥，春夏徒伤悲”。
冬天，有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养脂肪，这是很多人通常犯的错误。
减肥老司机告诉你
冬天是一个更容易长肉的季节，冬天一放松，白费减肥功。但如果体重管理做得好，冬天又是一个减重减肥事半功倍的黄金季节。对于一个身材有追求的人来说，冬天绝不是个可以掉以轻心的季节。
第一
冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。
第二
研究发现，冬季减肥效果最佳。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的，在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高。
第三
冬季脂肪合成代谢加快。脂肪不易传热，皮下脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。人们在冬天会本能的积聚脂肪，以抵御冬天的寒冷，保护内脏，就像很多动物冬眠之前都会储存足够的脂肪，才能度过寒冷的冬季。现代科学证明，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。
从健康的意义来说，选择冬季减肥可以改善脏腑功能，调节内分泌，增强机体免疫能力，减少疾病，使减肥、保健、养生同步进行。减肥简单概括起来也就是“管好嘴，迈开腿”，少吃高油脂食物，少吃火锅；适量喝酒，天寒许多人都爱喝酒暖身，但喝酒过量，不但伤胃伤肝，酒本身热量较高，喝酒还会阻碍脂肪的分解消耗。迈开腿就是要坚持适量运动，窝冬懒动将引来肥肉上身，运动则有利于热量、脂肪的消耗。
神奇冰火塑
神奇冰火塑，当场减2-10公分，一疗程减10-30斤。这个冬天让你轻松瘦下来！
都说一年之计在于春，但是减肥大计在于冬。不要等春天来了才着急，如果现在开始把正趋于冬眠的减肥神经唤醒，那么在明年春天，你会立刻光鲜地出现在众人面前。别人会艳羡你苗条，你也不用在那个时候对着漂亮的衣服痛心疾首。
相关知识
春天不减肥夏天徒伤悲 快收藏营养师推荐的减肥餐吧
「垂医科普」二月不减肥，五月徒伤悲
二月不减肥，五月徒伤悲 健康科普
二月不减肥，三月徒伤悲，四月穿短袖，肉肉一大堆
冬天能减肥嘛 饮食调理配合运动锻炼效果好
【步骤图】二月不减肥 六月徒悲伤 健康三餐 努力锻炼 每天动起来的做法
清凉夏日 5款健身减肥app让你告别一身赘肉
三月不减肥 四月徒伤悲！健康减肥法靠锻炼、饮食和毅力
怎么减肥最合理！8个减肥方法告诉你！
二月不减肥三月徒伤悲
网址: 减肥老司机告诉你：冬天不减肥，春夏徒伤悲！ https://m.trfsz.com/newsview385852.html
