有没有减肥方法不伤身体
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥方法不伤身体这种说法不准确，减肥需要选择适合自己的方法，同时还需要配合饮食以及运动。
1、选择适合自己的方法
如果患者本身比较肥胖，可以通过调整饮食的方法进行改善，在日常生活中尽量避免进食高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、蛋糕、奶茶等，以免导致脂肪以及热量摄入过多，从而影响减肥的效果。患者还可以适当进行有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2、配合饮食
患者在日常生活中还需要注意合理饮食，适当进食膳食纤维含量比较高的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，从而加快体内毒素以及废物排出体外，也有利于减肥。
3、运动
患者还需要根据自身的情况，适当进行运动，比如跑步、游泳、跳绳、平板支撑等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但需要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
建议患者在减肥期间需要注意避免节食，以免导致体内营养成分不足，引起营养不良的情况。如果患者通过上述方法不能达到减肥的效果，则需要及时就医，可以通过抽脂等方式进行减肥。
龙让 主治医师 济宁市中医院 三甲
擅长：体检保健护理，内科，减肥等咨询及治疗
提问
请问你身高体重多少，如果没有达到肥胖症的标准，或者轻度肥胖，通过运动节食可以减重，不建议手术，毕竟手术是有风险的
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