健身七大误区
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健身七大误区
健身要讲究方法,不要陷入误区
提醒：运动前热身是让机体活跃起来，起到暖身、升温作用，使心率达到运动状态，这是十分必要的。热身要从头到脚，从上到下，各个关节韧带都要转动。运动后还应适当做放松整理，有助于让呼吸变得平静，加速乳酸消除，减缓肌肉酸痛，促进机体恢复。(综合)
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