想甩掉身上的赘肉 为你奉上五个十分有效的瑜伽减肥动作
我们知道对于减肥，减肥的方法有很多种，而且每一种减肥方法都各有各的特点。这里要给大家的说的是瑜伽减肥，当今最瘦欢迎的减肥方法只要。瑜伽减肥呗减肥达人当做是瑰宝级的减肥秘籍，瑜伽加肥减肥效果这么好，那么接下来小编就为大家介绍几个瑜伽减肥动作。
最有效的瑜伽减肥：弓式
姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。
功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。
最有效的瑜伽减肥：锁腿式
姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身;呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
最有效的瑜伽减肥：快乐婴儿式
姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
最有效的瑜伽减肥：下犬式
姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下。
功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。
最有效的瑜伽减肥：束角式
姿势：与ta面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
功效：滋养骨盆。
以上小编给大家介绍的几种最有效的几个瑜伽减肥动作了，这几个动作简单易学并且减肥效果好，减肥的朋友不妨试试。瑜伽减肥不受时间和地点的限制，所以减肥的朋友可以随时随地进行练习，当然瑜伽减肥也需要长期坚持哦，只有这样才可以甩掉赘肉，帮你塑形瘦身。
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