有双下巴做什么运动可以去掉

有双下巴一般做跑步、咀嚼运动、下巴抬向升、拍打运动、舌操等运动可以去掉，需要坚持锻炼改善。

1、跑步：属于一种有氧运动，可以加快局部脂肪燃烧达到瘦双下巴的效果。

2、咀嚼运动：可以空口咀嚼口香糖、槟榔等，可以锻炼局部的肌肉，促进脂肪消耗。

3、下巴抬向升：头向上抬起，下巴和颈部局部感觉到拉伸感，可以坚持锻炼，可以加快局部血液循环缓解症状。

4、拍打运动：需要用手拍打下巴，对瘦双下巴也有改善效果。

5、舌操：将舌头尖端用力，尽量的伸出舌头，将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了，开始往右方旋转，动作进行重复改善病症。

如果双下巴的症状比较严重，需要通过抽脂手术、光纤溶脂等方法改善。