现在很多人都有了双下巴，这是因为常常低头玩手机、玩电脑。双下巴怎么减呢？今天小编就来教大家8个简单的小运动，让你可以跟松垮垮的双下巴说再见！
一、The Kiss
1、站立或坐着时，将头慢慢向后仰并看着天花板。
2、将嘴唇嘟起，感觉像在亲天花板。
3、停留 5 秒钟。
4、将嘴唇放松回到原点。
5、重复以上动作 15 次。
二、Stick It Out
1、面向前方并张开嘴巴。
2、将舌头以 5 拍的速度慢慢伸出来，直到不能在伸为止。
3、再以 5 拍的速度慢慢将舌头伸回来。
4、重复以上动作 10 次。
三、Jaw Jut
1、将头慢慢向后仰并看着天花板。
2、将下颚往前推并感受到下巴有伸展的感觉。
3、维持此动作 10 秒钟。
4、放松下颚并回到原点。
5、重复以上动作 10 次。
四、Neck Roll
1、站着或坐着时，将下巴往胸部方向靠近。
2、将头向右边慢慢转动，并停留 5 秒钟。
3、将头慢慢往下，直到下巴靠近胸部。
4、继续将头往左边慢慢转动，一样停留 5 秒钟。
5、重复以上动作 30 次。
五、Tongue on Teeth
1、嘴巴张到最大。
2、将舌头顶在下排牙齿后方。
3、从嘴巴吸气，吐气时发出“阿”的声音。
4、维持 1 分钟。
5、放松回到原点。
6、重复以上动作 5 次。
六、Chin Slap
1、用手背拍打下巴，力道控制在适中。
2、一次 30 秒，无次数上限。
七、In and Out
1、将手做出呈现v 字形的样子，如图。
2、将手指头延伸至下巴边缘处。
3、将手固定不动，头与脖子向前压。
4、维持 30 秒。
5、将手和脖子放松回到原点。
6、重复以上动作 3 次。
八、Laying Lifts
1、仰躺在床上，将头与床悬空。(注意：此动作请勿过度用力)
2、将头朝胸部慢慢抬起，但肩膀与背部仍紧贴着床。
3、维持 10 秒钟。
4、慢慢将头回到原位。
5、重复以上动作 2 次。
这几个动作都很简单
快把这些学起来吧返回搜狐，查看更多
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