我要减肥，有什么方法能健康又一定能减肥的?
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我要减肥，有什么方法能健康又一定能减肥的?
4 次浏览2012.08.12 提问
最新回答(2条回答)
匿名用户
2012.08.12 回答
减肥最有效最健康的的方法之一：
1,减肥要保持正确的心态，慢慢减，一个月把握好2~3kg的瘦身目标最佳。
2.有规律的饮食。吃饭速度不要太快，慢慢品尝。
3.晚上9点过后，不要再进食了。
4.不要过度节食。每一顿都吃好，才是减肥的基本。
5.有时间的话，饭后散步20分钟。能做有氧运动30分钟以上最佳。
6.可以的话，吃饭的时候，肉和米饭/面食/土豆等不要一起哦。理论原理：肉有蛋白,而饭和淀粉类有酶~~~二者加起來就易转变成脂肪...
7.TAOBAO最有机健康良品的断食套餐很不错，我服用了一个礼拜瘦了8斤多呢，你也可以试试看。一定要减肥哦 不减肥麻烦很大。
8.不管是运动还是饮食关键是要坚持。服用之后定会有良效的。祝你成功！
2012.08.12 回答
我认为是运动 每天慢跑30分钟就可以减肥（30分钟前只是流汗失水分 并没有脂肪燃烧） 慢跑过程中绝对不能停下来。这些是贵在坚持的
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