早上几点锻炼最好减肥
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早上几点锻炼最好减肥
吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
早上一般选择在7:00~9:00左右锻炼，减肥效果一般比较好。
在早晨7:00~9:00左右，这个时间段人体内的能量经过一夜的消耗，大部分已经消耗完，而这个时间还没有进食早餐，所以在此时运动能够促进胃肠道的蠕动，加快体内脂肪的燃烧，同时还能够促进体内毒素的排出，所以这个时期运动在减肥的同时还能够促进身体的健康。另外早晨进行锻炼，空气比较新鲜，多呼吸一些新鲜的空气，对身体健康也是比较有利的。
通过运动如果达不到减肥的效果，也可以到正规医院采用吸脂手术的方法来进行治疗，效果比较明显，对身体的损伤较小，术后比较容易恢复。
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