拒绝大象腿，从这些瑜珈体式开始！

• 泰然健康网
• 2024-12-09 11:47

1在做瑜珈四脚板凳式，手臂向前伸展，腿部向后伸展，脚要向后绷直，让腿后部的膀胱经得到充分拉伸，大象腿慢慢就不见啦！

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2瑜珈蹲式，拉伸腿部经络，消耗腿部脂肪，加强脚踝力量，消灭大象腿！

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3这一组瑜珈折叠式体式，收紧腿部肌肉，减少腿部脂肪，记得要配合腹式呼吸哦！

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4瑜珈卧英雄式——让双腿前侧得到充分拉伸，缓解双腿肿张、预防静脉曲张，缓解大象腿！

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5瑜珈腿旋转式——随着整条腿的旋转，腿部的脂肪得到燃烧，大象腿逐渐不见啦！

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