“喝酸奶加红糖”减肥法晚上可以尝试吗？
“喝酸奶加红糖”减肥法晚上可以尝试吗？
女 | 18岁 2013-10-12 11:46:41 4人回复 来自未知
健康咨询描述： 听说“酸奶加红糖”可以减肥，晚上睡前一个多小时喝可以吗？因为红糖的糖分，晚上喝会不会容易发胖
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韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院 主管护师 擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染 帮助网友：20271称赞：9
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2013-10-12 11:57:12 我要投诉
病情分析：
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
范明静 菏泽市定陶区人民医院 医师 擅长: 脑中风，心绞痛，心梗，药物中毒，癫痫发作，高热惊厥 帮助网友：1225称赞：55
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2013-10-12 11:57:13 我要投诉
病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
杨医生 医师 擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。 帮助网友：118698称赞：983
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2013-10-12 11:57:16
病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
以上是对““喝酸奶加红糖”减肥法晚上可以尝试吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李医生 医师 擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系 帮助网友：121831称赞：1088
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2013-10-12 11:57:18
病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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