光明畅优 帮助通畅
光明畅优 帮助通畅
如果问到现代都市女性的口头禅中哪个词的曝光率最高，“减肥”一定首当其冲。为了减肥，各种各样的减肥药、减肥茶层出不穷，有些减肥产品通过药理作用让人短期削瘦，但对身体的伤害也是不言而喻的。所以我们应该如何健康的减肥呢?
饮食篇：
尽量不要在饭前喝水。饭前30分钟喝水会冲淡胃酸，容易导致消化不良，而消化不良容易引起皮肤上的色素沉淀，以及小肚子。晚餐少吃淀粉类食物，如土豆等。
还有一个小秘诀是感到饥饿的时候，可以吃少量的纯黑巧克力。纯正的巧克力不会使人发胖，并且咖啡因有脱水的作用，可以减少皮肤的水肿(很多著名的眼霜里都含有咖啡因，可以消除眼袋)
锻炼篇：
跑步是最健康的减肥运用方式，但若是跑步的话，一天不跑足20分钟是达不到消耗脂肪的效果的，而且跑步容易导致小腿的肌肉曲线明显，对有些女性朋友来说穿裙子会不好看。
所以建议是快步走，注意频率，最好是肌肉感到微酸为宜。
辅食篇：
相比其他减肥产品，酸奶是最符合人体的健康需求的减肥辅食了。酸奶的减肥功效取决于其中的益生菌。光明畅优酸奶中的主要活性成分就是益生菌，可以有效增加肠胃中有益菌的数量，促进肠胃消化。
还有一点小知识，由于益生菌天生比较“娇弱”，所以一般在饭后10分钟饮用最好。尽量不要吃饭的时候喝畅优哦。一边进食一边饮用，会折损它的功效。
最后要说的一点是，人发胖的原因，很大部分是因为摄入的热量没有消耗掉，所以如果你的运动量足够大的话，可以及时消耗掉身体中热量的话，完全可以吃的比较多。
在减肥的时候，也要注意自己的身体健康哦，畅优通畅，助你健康安全地减肥!（中华新闻传播网）
（原标题：光明畅优 帮助通畅）
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