黄瓜对健康有哪些好处呢？
听说过“酷如黄瓜”这句话吗？它被广泛使用是有原因的，那就是黄瓜非常清爽且可以轻松补水。
黄瓜不仅在沙拉中美味，而且非常适合给水调味，对皮肤也有很多好处。
它被广泛用作数十种护肤产品的成分。
那么，黄瓜对健康有哪些好处呢？
在您的饮食和美容习惯中添加更多黄瓜的一些原因包括：
1、富含抗氧化剂
黄瓜不仅是维生素 C 和钾等多种营养物质的来源，还富含抗氧化剂。
这些分子可以帮助消除自由基以及损害细胞和免疫系统的有害物质 。
2、极度保湿
水对于身体的运作以及确保皮肤、头发和指甲保持湿润和健康至关重要。
黄瓜大约由 96% 的水组成，这意味着它们非常适合为您的身体和皮肤补水！
3、热量低
如果您想减肥或保持健康的体重，将黄瓜作为零食或作为正餐的一部分是获得额外营养的好方法。
这是因为黄瓜的热量极低，并且脂肪含量为零。
事实上，你在超市购买的平均 300 克黄瓜仅含有 45 卡路里热量！
4、天然肌肤舒缓剂
许多人认为黄瓜能够减少皮肤发红的现象。
它经常被用来帮助消除眼睛浮肿，而且它也是晒后乳液和舒缓皮肤产品中的常见成分。
在饮食中添加更多黄瓜的简单方法
说到吃它，凉黄瓜实际上是一种用途广泛的食材。为什么不尝试：
（1）将一些块放入沙拉或三明治中
（2）将其切成棍状，然后浸入鹰嘴豆或鳄梨酱中
（3）在一些原味酸奶中加入切碎的黄瓜、新鲜莳萝和柠檬汁，制作酸奶黄瓜酱
（4）通过将一些薄片添加到水罐或过滤水瓶中来注入水
（5）用一些新鲜生姜和白醋腌制，作为三明治和汉堡的佐料
（6）将一些与新鲜菠菜、薄荷和柠檬汁混合，制成富含维生素的果汁
正如您现在所知，黄瓜不仅仅是午餐沙拉的绝佳补充！
它对您的皮肤也非常有益，这就是为什么您会在我们的数十种健康和美容产品中发现它。
其中包括沐浴露和舒缓润唇膏，以及天然除臭剂、清洁面膜和清爽的芦荟凝胶。
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