《纤体瘦身瑜伽
纤体瘦身瑜伽-随书附赠DVD 版权信息
ISBN：9787535761323 条形码：9787535761323 ; 978-7-5357-6132-3 装帧：暂无 册数：暂无 重量：暂无 所属分类：>纤体瘦身瑜伽-随书附赠DVD 本书特色
纤体瑜伽是时下*健康有效的塑身、健身方法。对于因姿势不正确导致的脂肪分布不均，因新陈代谢不良导致的脂肪囤积，因年龄增长而造成的身材走样等都有非常明显的功效。纤体瑜伽讲究全身协调的运动、均衡的呼吸以及内部经络的疏通。经常练习可以调节人体增加荷尔蒙的分泌，从而加快体内新陈代谢，促进血液循环，同时强化各个肌肉群的力量，促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉。让我们选取*科学、*直接有效的纤体瑜伽，从头到脚、从前到后塑造自己每一个部位，让自己变得更完美。好好来享“瘦”一下吧，做一个时尚健康的瘦美人儿。
纤体瘦身瑜伽-随书附赠DVD 内容简介
纤体瘦身瑜伽是时下*健康有效的塑身、健身方法，对因姿势不正确导致的脂肪分布不均，因新陈代谢导致的脂肪堆积，因年龄增长而造成的身材走样等都有非常明显的功效。
瑜伽是讲究全身协调的运动，通过均衡的呼吸和瑜伽体位法，疏通人体经络，促进血液循环，加快体内新陈代谢，使多余的脂肪和水分及时有效地排出体外，达到瘦身的目的。
让我们选择*科学、*直接有效的瘦身方式，从头到脚、从前到后，塑造任何不完美的部位。好好来享“瘦”一下吧，做个时尚健康的瘦美人儿。
纤体瘦身瑜伽-随书附赠DVD 目录
part 1 瑜伽让你轻松瘦身
纤体瘦身的必要性
瑜伽纤体瘦身的原理
充满生机的瑜伽呼吸
练习前的热身运动
part 2 美臂瑜伽10式
手臂伸展式
前伸展式
压肩式
前伸展扭转式
斜版支架式
鹫变化式
牛面式
鸽子式
拉肩式
瑜伽身印式
part 3 美胸瑜伽6式
扩胸式
骆驼式
两手对压式
鱼式
高跟鞋式
蛇伸展式
part 4 美腰收腹蝓伽14式
风吹树式
屈膝转体式
脊柱扭动式
拉腿扭转式
下半身转动式
美人鱼式
船式
上升抬腿式
侧角伸展变化式
直角转动式
推展式
金刚坐腰侧弯式
上起坐式
蹬自行车式
part 5 美臀瑜伽7式
虎式
猫式变形
游泳式
壮美式
弓形
斜式
蛇伸展变化式
part 6 美腿瑜伽17式
双角式变形
鹫鸟式
侧角伸展转动式
树式
战士二式
腿伸展平衡式
神猴式
侧抬腿式
斜抬腿式
战士一式
站立脊柱伸展式
坐角式
鹭鹫式
t字平衡组合
站立拉腿式
门闩式
半英雄前曲伸展式
展开全部
纤体瘦身瑜伽-随书附赠DVD 节选
《纤体瘦身瑜伽》内容简介：纤体瘦身瑜伽是时下*健康有效的塑身、健身方法，对因姿势不正确导致的脂肪分布不均，因新陈代谢导致的脂肪堆积，因年龄增长而造成的身材走样等都有非常明显的功效。瑜伽是讲究全身协调的运动，通过均衡的呼吸和瑜伽体位法，疏通人体经络，促进血液循环，加快体内新陈代谢，使多余的脂肪和水分及时有效地排出体外，达到瘦身的目的。让我们选择*科学、*直接有效的瘦身方式，从头到脚、从前到后，塑造任何不完美的部位。好好来享“瘦”一下吧，做个时尚健康的瘦美人儿。
纤体瘦身瑜伽-随书附赠DVD 相关资料
插图：PART 1 瑜伽让你轻松瘦身纤体瘦身的必要性随着现代人的生活水平提高，吃得越来越好，营养过剩，再加上环境污染、缺乏运动等诸多因素，越来越多的人面临肥胖问题，肥胖不仅影响外形美观，更可怕的是，还会给健康的身体带来各种各样的隐患。就这样，“减肥、排毒、养颜”，成了女人关心的话题，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持内循环的清洁，才能保持健康青春的身材和皮肤。传统的减肥方法主要是药物减肥，大部分药物要么催吐，要么催泻，破坏了人体的自然代谢平衡，很轻易伤及身体，但是很多爱美的朋友明知会伤害身体，也还是默默地承受减肥排毒之苦，因为自己找不到更好的办法而宁愿受肠胃之苦。其实，运动才是健康绿色的减肥方法，而瑜伽就是最健康的运动减肥方法之一。纤体瘦身瑜伽可帮助你摆脱肥胖带来的痛苦。瑜伽有成百上千种姿势，可以使身体的各个部位得到舒展，促进新陈代谢，改善脑细胞的活动，使其对各个脏器进行有效的支配，有针消除脂肪，重新塑造健康、曼妙的身材。
纤体瘦身瑜伽-随书附赠DVD 作者简介
郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。 郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合，并将此作为毕生的使命。
相关知识
减肥瘦身纤体瑜伽教程
减肥瑜伽 三招瘦身瑜伽拥有纤腿瘦腰
番禺那里有瑜伽纤体瘦身短期课程？
纤体减肥瑜伽
印度瑜伽纤体36式
纤体瑜伽
晴瑜伽园香薰纤体瑜伽课程介绍
芷睿瑜伽之纤体课程
纤腰美腹瑜伽
纤体瑜伽与哈他瑜伽的区别
网址: 《纤体瘦身瑜伽 https://m.trfsz.com/newsview391530.html
