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高中生减肥

高中生减肥

高一的.主要是大腿和臀部胖的厉害.还有脸也圆了.身高163.体重57公斤(冬天称的).希望有实用的适合高中生的方法.不可能吃药的.榆枷什么的不可能有时间的.学校有操场(7... 高一的.主要是大腿和臀部胖的厉害.还有脸也圆了.身高163.体重57公斤(冬天称的).希望有实用的适合高中生的方法.不可能吃药的.榆枷什么的不可能有时间的.学校有操场(7:30~7:45)这是唯一的额外运动场所及时间.学校小卖部没有水果卖.但酸奶什么的有的.食堂的菜有点油的.好像没什么办法啊...希望在夏天到来前减掉体重.起码到100斤把.有什么好方法么?跪求啊!!!
希望有自己回答啊!不要广告和复制什么的!!跪求啊!!感谢感谢呐~~~ 展开

多跑步 跑卜迅步时最好的减肥方法 我也是跑虚弊槐步减肥的 少吃多油的食物 没天坚持差友跑步 我跑你能减肥

多多运动,多吃苹果或者其他水果,9点之后不要吃东西,也不要喝水(水果除外)。杜绝零食~

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