不饿不吃，可以减肥吗？
不良饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首
从菲菲的描述我们可以看到导致其肥胖的主要因素就是其不良的饮食习惯，主要有：
1、“吃东西的速度很快”，使食物在未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，往往已经吃了过多的食物；
2、“常吃零食来减低焦虑，经常一边吃东西，一边工作或看电视”会在无形中吃过量都不知道,从而造成体内聚集的总热量大大超标；
3、“爱吃油炸食物，吃的一般都是方便面，饭，土豆之类的”这些食物都是热量高的食物，会导致热量过剩。 [详细]
小贴士 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。 [详细]
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