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中年男人如何减肥最帅气

中年男人如何减肥最帅气

http://fitness.qm120.com2012-07-30 14:24:41 来源:全民健康网

  男人如何减肥才好呢?男人一到中年,这直接面临着中年发福的问题,这是一个让人很是烦躁的问题,身体发胖这会让我们的形象分大打折扣,男人如何减肥效果好呢?下面一起来瞧瞧吧!

  很多男人因为应酬,需要大量的喝啤酒,这也是啤酒肚如影随形的原因,年少时候的英姿离我们的生活越来越远了。

  身体发胖的原因有很多种,大多都是因为工作的原因而导致,现代白领一族天天面临着跟电脑打交道,一坐就是好几个小时,长期这样的生活,这会让很多人的身体日渐沉重,这是一个很是关键的问题。

  很多人不规律的生活方式也是导致身体发胖的原因,长期沉迷在酒精和食物之中,根本不能控制自己的习惯,这就会导致身体发胖,很多人都爱说一句话叫做“化悲愤为食量”,很多人面对压力,总是喜欢吃很多,这是一个很不理智的做法。

  有人说心宽体胖,这代表一个很好的心态,但是这样的生活方式,会让你的形象大打折扣,年轻的男性你喜欢吗?很多人在结婚之后,这体重呈现上升的趋势,这让很多人都苦恼不已。

  很多女性经常嚷嚷着要减肥,现代很多男性也开始加入到这个行列中了,面对种种不同的减肥方法,**所选也会有所不一样。

  现代啤酒肚不再是中年男性的专利,现在很多年轻男性也面临这样的问题,这让人很是烦恼。一个人随着年龄的增加,他体内的荷尔蒙个新陈代谢速度下降,这就导致肚子上的赘肉越来越多,这就形成了啤酒肚。

  腹部减肥有以上的几个方法:

  1.躺在床上,臀部以下留在床外,膝盖慢慢的弯曲尽量的勾到腿部上面。

  2.双手尽量伸直身体的两侧,手掌慢慢的放在臀部下方。

  3.接下来要让腹部用力,从一数到十,腿部尽量的向前甚至,让身体成为一条之前,然后慢慢的回到最初的位置。

  如此反复做,这样运动不仅能够帮助消耗腹部的脂肪,而且能够让腹部的肌肉更加紧实,对于小腹比较肥厚的人,这很有帮助。

  如果你时间并不是很充足,也没有关系,男人如何减肥?你可以坚持每天爬楼梯,这样照样能够帮助消耗身体内的脂肪。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya

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