许多人追求健美的身材，用尽各种方法减肥，节食，疯狂运动......减重观念不正确，用错减肥方法，减肥效果也将大打折扣。
本期我们将一起探究与减肥相关的一些问题。
局部减肥真的存在吗？
很多人认为局部肥胖，只需要训练肥胖部位就能减掉脂肪，于是为了减小肚子，每晚做几百个仰卧起坐，这是错误的！要知道，脂肪的堆积是全身性的，男性腹部堆积得最快，而女性从臀部、小腹及腰部堆积起，接着才是四肢，向来没有练哪里瘦哪里的说法。
只做瑜伽能减肥吗？
瑜伽主要是对肌肉的一种伸展，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，对放松身心有很好效果，但减肥效果并不显著，但作为辅助训练是不错的，适合在运动之后练习。
拼命节食能减肥吗？
当你节食过度时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养，节食除了会流失肌肉和大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹。
为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？
做的如果不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。人在运动时身体会优先取用糖分供给，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。
汗出的越多，减重效果越明显？
认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。做有氧运动减肥，最好使心跳率保持在你的减脂心跳率范围之内，高于或低于减脂心跳率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心跳率在减脂心跳率范围内，出不出汗效果都一样。
Mannatech 的【TruHealth30天体重管理】是一项多功能计划，可以通过真实食物营养帮助您净化并滋养身体。“净化身体，减脂不减肉”是TruHealth30天体重管理的核心。
许多减肥广告从不敢保证让你减去5公斤「纯脂肪」。事实是，减去5公斤体重里，可能只有一部分才是脂肪。若一个人真的减去5公斤的纯脂肪，体型将会整个缩小一号。
TruHealth30天体重管理系统不仅可以让你控制自身健康，而且可以减掉多余脂肪，帮助你开创长期健康生活方式。在减重过程中要保持身体健康，应配合使用高效、可信赖的产品来成功帮助完成该过程。
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2）在整个30天计划期间，在您需要的情况下尽可能多吃蔬菜，因为这样有助于对抗进食渴望和饥饿。
3）您可以加入 1 勺 美泰醣质果蔬营养粉和 1 勺 美泰乳清蛋白粉增加冰沙的养分！加入水、无糖杏仁乳或椰子汁后品尝。
人在脱离校园、步入社会工作几年后，因为工作紧张压力大、职场社交饭局多、久坐活动受限制和不规律的饮食影响，特别容易开始发福。
我们建议从一开始就实行科学的饮食控制，配合高效健康的产品，加上合理的运动来进行体重管理。 拒绝成为不良习惯的奴隶，而要做身体的主人。
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