一粒瘦使用方法_泰然健康网

一粒瘦使用方法

囍囍

<h3>第一天起来空腹量秤，做好记录，(记住带药期间每天早上量完体重喝一杯浓点的蜂蜜水，把水补足)早上小米粥鸡蛋，吃饱，别吃撑，尽量7:30前吃完早餐，两个半小时或三小时后带药，(上午10:30前带上药)带药后一小时吃中午饭(苹果酸奶)，晚饭吃苹果酸奶。（苹果酸奶不限量)，但要求细嚼慢咽少食多餐，酸奶也要小口喝，带药6到8小时就可把药取出来，(下午5:30--6:30)(记住带药期间不能喝水，每天晚上过了六点都不要进食喝水)</h3><h3><br /></h3><h3>第二天早上起上床厕所后空腹量秤，记好斤数和昨天的做对比，然后喝一杯浓点的蜂蜜水，把水补足，7:30前吃完苹果酸奶，(可以不饿不吃)上午10点半前带药，带完药后1个小时可以吃饭，（小米粥，鸡蛋）别吃太撑，六七分饱就可以了。晚上6点之前饿了可以吃苹果渴了喝酸奶，六点以后就不要进食了，也不要喝水，喝水会影响药效！</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>第三天早上空腹量秤后喝蜂蜜水，早饭不要吃太撑，小米粥鸡蛋，三个小时后带药，10:30前带药，中午饿了就吃苹果酸奶，晚饭吃苹果喝酸奶（苹果和酸奶是不限量的，净排期间饿了就可以吃，吃到不饿就可以了）六点以后就不要吃了，不可以喝水！</h3><h3><br /></h3><h3>第四天，空腹量秤，早上吃苹果酸奶，10点半左右带药，一小时后吃小米粥鸡蛋或鸡蛋糕。晚饭苹果酸奶！</h3><h3><br /></h3><h3>第五天早上空腹量秤，吃小米粥鸡蛋。10:30前带药，中午吃苹果酸奶，晚饭苹果酸奶！每天六点以后就不要进食了！</h3><h3><br /></h3><h3>第六天早上空腹量秤，早餐吃苹果酸奶，10:30前带药，中午小米粥鸡蛋(可以吃点素炒青菜少油少盐)，晚饭苹果酸奶！</h3><h3><br /></h3><h3>第七天早上空腹量秤，，吃小米粥或苞米面粥，10点半以后带药，中午苹果酸奶，晚饭苹果酸奶！</h3><h3><br /></h3><h3>第八天不带药，早上苹果酸奶，中午可以吃点素馅包子饺子！</h3><h3><br /></h3><h3>第九天同第一天，记住6点以后，啥也不要吃了。</h3><h3><br /></h3><h3>第十天不带药，饮食同第二天一样！</h3><h3><br /></h3><h3>第十一天，早上空腹量秤，喝水，早饭小米粥鸡蛋都可以，10点半左右带药，中午苹果酸奶晚饭苹果酸奶！ </h3><h3> </h3><h3> 不是净排的时候吃少许的牛肉瘦肉什么的，别吃高热量的。别吃太饱六点以后别吃东西，保持这一个月。就是减肥成功后也养成这良好的习惯，净排要保持够24小时！</h3><h3> 净排就是头一天中午，晚上，和第二天早上连着三顿苹果酸奶，单一水果净排，排除体内毒素！</h3><h3> </h3><h3><br /></h3><h3>**月经期不可带药，饮食上依然配合。一定要记住，小口喝水，菜要清淡。</h3><h3><br /></h3><h3>【注意】用药期间千万不能喝酒，吃海鲜，忌腥辣。</h3><h3><br /></h3><h3>如果前期配合好了，以后掉称会更好。</h3><h3><br /></h3><h3>到了七八天以后，会有个平衡期，细胞有个重组过程，也是身体塑型的时期，可能暂时不会掉称或者掉的慢了，大家别着急，过了平衡期还会接着掉称的。</h3><h3>【平衡期大概七到十天左右，根据个人体质】</h3><h3>所以大家不要着急，只要配合好咱们的食谱和净排，一定会减肥成功。</h3><h3><br /></h3><h3>朋友们，记住喽，前七天是关键，前期一定要好好配合，配合好了，以后不用药都会掉称的，祝大家早日减肥成功。</h3><h3><br /></h3><h3> 等大家减肥成功后，停药后，如果吃了太油腻的，第二天也要带药做一次净排（就是连着三顿苹果酸奶）或者隔三差五就做一次，坚持三个月，以后你不管咋吃，绝不会反弹的！</h3><h3>谢谢大家耐心看完！</h3> <h3>禁食米饭干果茶水咖啡豆类萝卜包括豆腐肥猪肉鸡肉鸡皮热量高垃圾食品例如薯片油炸食品 </h3><h3>饮水量白天小口喝水晚上6点以后禁食也控制喝水因为水解中药还形成碳水化合物所以一定要控制好明白吗</h3><h3>月经后做中药的效果最佳祝您瘦身成功</h3><h3>腥辣和海鲜食品容易过敏所以做药期间一定不能吃</h3> <h3>用药七天以后，隔一天一戴药。戴药那天净排，不带药那天中午可以吃的宽松点。</h3><h3>净排日早上吃小米粥鸡蛋。中午晚上吃苹果酸奶。</h3><h3>非净排日早上吃苹果喝酸奶，中午可以吃些易消化的，比如西红柿鸡蛋面、青菜小面（绿叶菜就可以，少放面）花卷、玉米面饼，素馅包子，鸡蛋糕，小米粥，银耳拌黄瓜，炝拌菠菜等等。主食还可以吃玉米面发糕，素馅包子，馒头，饺子（素馅就可以例如韭菜鸡蛋，香菇包菜）。菜品：韭菜鸡蛋，木耳白菜，蒜蓉西兰花，香菇油菜，西葫芦炒蛋，菠菜炒银耳，木耳炒鸡蛋，西红柿炒蛋，小白菜炒滑子蘑，苦瓜煎蛋，醋溜白菜，西红柿炒菜花，西芹百合，青椒炒蛋，紫甘蓝炒香菇芹菜，蚝油生菜，蒜蓉油麦菜，扒菜心……等等绿叶菜，还可以少吃些牛羊肉及自己喜欢吃的一些食物。以上菜品一定要⚠少油、少盐，还有就是吃的一定要适量，重要的事情说三遍⚠【六七分饱，六七分饱，六七分饱】晚餐不吃主食，可以吃素炒青菜，或者是吃各种水果，祝亲人们瘦身成功</h3> <h3>对减肥有帮助的水果排行榜:</h3><h3>第一名:苹果。</h3><h3>苹果可以降低胆固醇，降血压，减肥，防癌，增强儿童记忆力的锌，排水肿。</h3><h3>第二名:猕猴桃。</h3><h3>减肥理由，丰富的膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感。</h3><h3>第三名:火龙果。</h3><h3>减肥理由，丰富的膳食纤维，减少身体对脂肪的吸收。</h3><h3>第四名:黄瓜。</h3><h3>减肥理由，抑制糖类转换成脂肪。</h3><h3>第五名:番茄。</h3><h3>减肥理由，营养丰富，促进消化。</h3> <h3>什么叫净排（净化排毒）就是吃水果那天，24小时不吃主食，就叫净排，净排起的作用是，把肠道的毒素排除，这就叫做净排，三天做一次净排，身体毒素慢慢就都排除了，经络带脉打通了，身体毒素排除了，这样你的肥胖就慢慢的减下去了。</h3><h3>今天第一天、第三天、第五天、第七天带药粒的伙伴*^_^*都是净排日！！中午、晚上、明天早上一定要吃单一一种水果和无糖原味酸奶（苹果或是火龙果或是猕猴桃*^_^*记得只能选择一种吃哦）或是单一一种水煮菜（菠菜或是白菜或是木耳或是银耳或是秋葵*^_^*）或者黄瓜或者木瓜！</h3> <h3>只要液体浸过小药理就好</h3> <h3>带药期间一定要好好配合饮食，在对的时间吃对的食物，可以吃的时候你一定要认真吃，好好吃，这样才能更好的配合饮食，在不让吃主食的时候才不会感觉饿和渴，不能吃的时候一定不要吃，一粒瘦会说话，不按要求去配合，如果偷嘴就不会掉秤，水解中药，带药后一定要控制饮水！每天早上起床如厕后量体重！量完后做好记录，跟昨天的斤数对比就知道掉了多少斤！这时可以喝水了，每天早上一定把水补足，最好是先喝一杯浓点的蜂蜜水，给肠道洗洗澡，蜂蜜还会促进肠胃蠕动，不愿意喝蜂蜜水可以喝阴阳水，水不限量，小口喝，慢慢喝，因为药引中含有缩胃精油，会慢慢把你的胃缩小，如果快速喝水，会把胃撑大，早上水要补足，如果发现不掉称，及时查找原因，如不是人为的原因，那就是遇到平台期了，小平台期是7--10斤，大平台期是15--20斤，平台期是因为身体脂肪减掉后肌肉出现空隙，身体的一个自我保护，就是不吃不喝也不会掉秤了，身体要修复，细胞要重新组合，这个时期虽然不掉称，但是会很好的缩围度，一定要耐心平稳的度过平台期，身体细胞重组后，又开始掉秤了！在每天吃主食的时候，可以吃点大叶蔬菜！一定要少油少盐，盐吃多了肯定要渴，渴了喝水就会影响药效，影响掉秤！希望通过一粒瘦能把你的饮食习惯改善，达到少油少盐的健康饮食！也祝愿你早日达到理想体重！让身体更健康！细心观察你身体的变化！成功路上并不拥挤，因为坚持的人不多。只有坚持才能拥有成就！！！[太阳][太阳]</h3> <h3>减肥秘诀</h3><h3>第一听话，第二照做，第三坚持</h3><h3>你就一定会有改变</h3><h3>好多人连一个星期都没坚持就说怎么没瘦，有的说让我少吃我自己也会瘦（要是能瘦就不必纠结要不要减了，因为你肯定是个瘦子）</h3><h3>有一部分人坚持了半个月就停止了[难过]</h3><h3>在减肥的路上减的好的都是：坚信坚持不折不扣的配合</h3><h3>减肥没有捷径---坚持配合，下一个惊喜一定就是你！</h3>

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