夏日解暑，警惕健康风险
“雪糕冷饮西瓜，WiFi冷气宅家”。炎炎夏日，当然少不了各种解暑必备的冷饮冰棒。其清冽口感与甜美滋味，无疑是夏日里最简单直接的快乐源泉。然而，过度摄入冷饮冰棒可能会对身体健康造成潜在影响。
冷饮冰棒的温度通常远低于口腔的正常温度，这会对牙齿造成物理性的刺激。长期食用冷饮冰棒，不仅可能导致牙齿敏感，还可能引发牙髓炎等牙齿问题。
此外，许多冷饮冰棒中含有大量的糖分，这些糖分容易在口腔中滋生细菌，进一步加剧牙齿问题的严重性。
胃肠道的“冷酷”挑战
冷饮冰棒的温度过低，进入胃肠道后会对胃肠黏膜产生刺激，导致胃肠道血管收缩，影响消化液的分泌。
长期大量食用冷饮冰棒，可能导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。特别是对于胃肠道功能较弱的人群，如幼儿、老年人以及患有胃肠道疾病的人，更应谨慎食用。
肥胖与营养不良的双重风险
冷饮冰棒中往往含有较高的糖分和脂肪，这些成分虽然能提供能量，但缺乏其他必要的营养成分。长期大量食用冷饮冰棒，可能导致能量过剩，从而引发肥胖问题。同时，由于冷饮冰棒中的营养成分单一，长期食用还可能引起营养不良等健康危害。
特殊人群的禁忌
经期女性：冷饮冰棒可能刺激子宫，导致痛经或月经紊乱。
心血管疾病患者：冷饮冰棒的刺激可能引发血管痉挛、血压增高，对心血管健康造成威胁。
糖尿病患者：冷饮冰棒中的糖分可能导致血糖波动，不利于疾病控制。
其他潜在危害
细菌滋生：冷饮冰棒在生产和储存过程中可能受到细菌污染，食用不当可能导致食物中毒。
“水中毒”风险：虽然听起来有些不可思议，但过量摄入冷饮冰棒中的水分也可能导致体内电解质平衡紊乱，出现“水中毒”的症状。
温馨提示
适量食用：建议普通人群适量食用冷饮冰棒，特殊人群尽量避免食用或选择其他健康的消暑方式。
选择合适时间：建议冷饮冰棒与热食应至少间隔半小时食用；剧烈运动大汗后不要立即喝冷饮；酸奶等低温保存的食品可在室温下放置10分钟后食用。
注意口腔卫生：食用冷饮冰棒后，应及时漱口或刷牙，减少糖分在口腔中的残留。
选择健康新鲜产品：在购买冷饮冰棒时，可以选择一些低糖、低脂、高纤维的产品，以减少健康风险。由于低温条件下有些细菌仍能存活，建议选择正规生产的冷饮冰棒，同时注意冷品新鲜，开封后尽快食用，不要反复冻存。
总之，冷饮冰棒虽然能带来短暂的清凉感，但过量食用可能会对我们的健康造成潜在的危害。享受夏日美食的同时，也要关注自己的身体健康哦！
来源：合肥疾控
审核 | 马娜娜 责编 | 何晓珺
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