常吃梨巧瘦身 低热量水果
低热量而高营养瘦身水果：梨
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲。这里面其实有一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。
广告 X
相关知识
低热量瘦身甜点
减肥水果加入瘦身计划 低热饱腹不会饿肚子
常见水果热量表
低热量水果和主食清单
减肥别只吃水果蔬菜 黑巧克力开心果同样瘦身
十大减肥水果排行榜 十大瘦身水果 越吃越瘦的10种水果
日常低热量食物有哪些 低热量食谱推荐
盘点低热量减肥瘦身零食
黑巧克力=高热量？「巧门」吃法低卡又护心
女性朋友经常吃梨能够瘦腰哦！
网址: 常吃梨巧瘦身 低热量水果 https://m.trfsz.com/newsview393770.html
