低糖低热量的水果有哪些
核心提示：水果是我们生活中很重要的食物，每个人的生活中都是缺少不了水果的，各种各样的水果所含有的成分以及热量等都是不同的，而每个人的体质更是有所不同，所以说在选择水果时，就要根据自身的情况进行针对性的选择，那么低糖低热量的水果有哪些呢？
水果是我们生活中很重要的食物，每个人的生活中都是缺少不了水果的，各种各样的水果所含有的成分以及热量等都是不同的，而每个人的体质更是有所不同，所以说在选择水果时，就要根据自身的情况进行针对性的选择，那么低糖低热量的水果有哪些呢？
低糖低热量的水果有哪些
1、香蕉：香蕉是属于减肥人们的一个常备水果，香蕉的营养成分是非常丰富的，不但可以美容养颜，也是可以有效改善便秘的，让我们的肠道更加的健康。
2、苹果：这是生活中最常见的一种水果，苹果的热量是非常低的，并且味道是非常清甜可口的，进食后会产生饱腹感。
3、番石榴：番石榴的热量是非常低的，特别适合减肥，进食之后不但会让人产生很强的饱腹感，还可以更好的促进人们身体的代谢能力。
4、木瓜：在木瓜里面含有了木瓜酵素，而这个成分可以有效的分解蛋白质、脂肪以及糖分，而且木瓜本身所含有的热量就非常的低，减肥养生是非常适合的，排毒的效果也很理想。
5、橙子：含有了丰富的维生素，并且热量非常低，橙子里面所含有的各种纤维度与营养物质有着清洁肠道的作用，使身体更加的通畅舒适。
6、葡萄柚：含有大量的酸性物质，有着增加消化液的效果，使肠道的消化能力有所增强，葡萄柚的维生素还有美容的效果。
7、草莓：含有了丰富的维生素成，有着美容养颜的效果，并且还有抗氧化的效果，草莓里面所含有的冬氨酸其实是减肥的一种物质，可以把腰部的水分去除，使周边的脂肪有效的消除，并且草莓本身的热量也很低。
低糖低热量的水果有哪些呢？饮食对于健康以及减肥均有着重要的作用，所以说为了自身的健康，也为了达到理想的减肥效果，对于自身的饮食必须要多加重视，多吃一些低糖低热量的食物，水果方面则有香蕉、苹果、番石榴、木瓜、橙子、葡萄柚以及草莓等。
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