达到多少卡路里才能减肥
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
达到多少卡路里才能减肥
2023年3月27日
冯磊主任医师内科
浙江大学医学院附属妇产科医院
三甲 | 全国第81
百度健康医美内容审核团队优选
达到多少卡路里才能减肥，一般要看人体摄入的热量，而摄入的热量并不是一个固定的数值，根据每个人的自身情况来定。
一旦人体消耗的热量比摄入的热量少，会产生一定的热量缺口，身体可以通过燃烧脂肪补充缺口，进而达到减肥的作用。人体正常的摄入量为一天2000~2500卡， 热量一般控制在1200~1500卡左右，可以达到减肥的效果。不过，减肥要倡导科学减肥，不要急于求成，因此就算减肥，摄入量一天最好不要低于600卡，否则会影响身体健康。
如果处在减肥保持期，每天消耗的热量可以尽力保持与摄入热量差不多的数值，以免出现体重反弹。
相关知识
一天走多少路才能达到减肥效果？
到底游泳消耗多少卡路里
每天消耗多少卡路里可以减肥
减肥一公斤多少卡路里？
减肥女性一天要摄入多少卡路里
每天摄入多少卡路里
油茶卡路里有多少
人一天摄入多少卡路里
人每天摄入多少卡路里
一天摄入多少卡路里合适
网址: 达到多少卡路里才能减肥 https://m.trfsz.com/newsview393852.html
