榴莲热量高吗，减肥能吃吗
榴莲的热量比较高，含糖量也比较高大约是28%，还含有一定的蛋白质，榴莲含糖量太高以及提供能量很高，减肥的患者一般不建议食用榴莲。
一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的水果称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的水果称为中含糖量水果，超过20%以上的含糖量水果称之为高含糖量水果，高含糖量水果主要包括香蕉、榴莲、菠萝蜜、大枣。
要想达到真正的减肥一定是管住嘴、迈开腿，对每天的进食大卡进行总量的控制。按照患者的身高计算出标准体重，有个简便的公式身高减105就是患者的标准体重。然后根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
如果在减肥的过程中想吃榴莲就需要减主食，计算起来比较麻烦，但是不按照计算指标来进行就达不到控制主食的目的。所以还要选择一项适合患者的运动坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。
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