有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>春节去杭州过节,吃的太多求减肥方法
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春节前去杭州探亲,玩了1.2个月在哪里好吃好住的,都快肥成猪了,前段时间下定决心减肥,每天都有运动可是半个月过去了都没有起到一点的减肥效果,怎么才有效的快速减肥呢?
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杨增杰副主任医师中国医学科学院整形外科医院整形美容三级甲等
擅长:瘢痕治疗:通过手术、药物及自体脂肪组织一支治疗各种...
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健康的减肥方法主要有积极的锻炼,适当的控制饮食,多吃蔬菜和水果,减肥是一个循序渐进的,不要急于求成的,过速的减肥有害于身体健康积极锻炼身体,增强机体抵抗力,逐渐增加活动量,增加体力的消耗,吃新鲜的蔬菜和水果,少吃碳水化合物类的食物,达到科学减肥的目的。
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一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:
1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。
2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。
此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
月经期间怎么样减肥并没有快速的方法,减肥是一个长期的过程,还是要通过合理的方式是比较好的,在饮食当中做到饮食搭配合理,荤素搭配合理,少吃多餐,不要暴饮暴食。多喝热水,加快新陈代谢。
李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。
减肥最科学的方法是调整饮食结构、适当锻炼等,具体分析如下:
要想达到减肥的目的,科学的减肥方法必不可少,常见的手段是控制饮食、适当运动。控制饮食并不是简单的节食,而是要合理地摄入各种营养元素,比如多吃高蛋白肉类、蔬菜和水果。适当运动可以考虑跳绳、游泳、瑜伽等,每次锻炼的时间维持在四十分钟以上,每周三次即可,减肥者可视自己的情况,合理调整运动时间。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。
52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病
健康不反弹的减肥方法一般有坚持运动、养成良好的生活习惯等。
1.坚持运动:减肥人士可以长时间坚持进行体育锻炼,比如游泳、瑜伽、跳减肥操等,不仅有利于身体健康,还能通过燃烧人体的脂肪取得不错的减肥效果,并且不易出现反弹的情况。
2.养成良好的生活习惯:减肥人士平时还应避免熬夜,早睡早起,尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如鱼肉、豆腐、蘑菇等,补充身体营养,有利于身体健康的同时,还有助于控制热量,以起到减肥的作用,还不易导致反弹。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。
用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶,每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效,减少能量物质的吸收,从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用,如果有大便秘结的情况,可以使用一段时间,还是要选用健康的减肥方式,可以适当的减少食物的摄入,同时进行适当的体育锻炼,都能够达到减肥的效果。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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