枸杞是生活中的常见食材了，大部分人群只知道枸杞能够养生，但其实枸杞还能偷偷改善我们的身材。
枸杞中含有甜菜碱、亚油酸、维生素等营养成分，能抑制肝细胞内的脂肪沉积，让肝脏中的胆固醇降降降！
而且，它还有助于肝细胞的新生，推动脂质代谢的步伐。因此每天食用适量的枸杞，对维持自身身材，也是益处多多！
减肥人士要如何食用枸杞呢？
枸杞的食用方式很多，比如泡水喝、煮粥、枸杞原浆等，究竟那种方式可以让身体充分吸收枸杞的营养，完成身材塑形呢？
枸杞吃法大PK
泡水喝是枸杞最常见的食用方式。但是枸杞干表面会有蜡质层包裹，如果不通过热水的浸泡，其营养很难析出。及时掌握住了水温，但枸杞的营养也会有所流失。
将枸杞与粥一起炖煮，可以通过热能将枸杞的营养散发出来，但是粥类如果想蒸熟其温度一般较高，并且炖煮时间相对较长，枸杞的营养成分，也会逐渐流失。
枸杞原浆属于当今社会的主流产品，其是将新鲜的枸杞进行榨汁，完全保留了枸杞的风味及营养，饮用起来也非常方便，随时随地就可以饮用。对于有健身需求的人来说，可以在健身后服用一瓶，以补充身体的能量，缓解疲劳。
温馨提示：
枸杞的营养价值很高，因此不要过量服用，原浆一天1-2瓶即可，以免营养过剩，反到成为减肥路上的绊脚石。
2023-11-19 15:33:1817371人浏览
