酸奶减肥什么时候喝最好？本文共计363个字
青岛育儿网为大家解答酸奶减肥什么时候喝最好？问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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The Beginning
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据调查，长期坚持喝酸奶有很好的瘦腹功效，所以很多久坐的女性减肥都爱喝酸奶，喝酸奶减肥也有许多需要注意的地方，那么酸奶减肥什么时间喝最好呢?
酸奶减肥什么时候喝最好？
清晨：
每天早起后先喝一杯白开水，之后再喝一杯蜂蜜水，再然后就可以喝一杯200毫升左右的酸奶了。另外，再吃一片全麦面膜、一碗燕麦粥就很丰盛。
中午：
如何觉得很饿了，那么在吃正餐前先喝一碗汤吧，也可以先吃几片饼干，之后喝一杯酸奶，再吃100克鸡肉、鱼肉或牛羊肉。这些食物可以补充人体所需的铁元素，另外别忘了一份蔬菜，没有蔬菜也可以吃小西红柿。用餐完毕后再喝两杯乌龙茶可以帮助消食。
晚餐：
晚餐前依然先喝一碗汤和白开水，之后吃一份绿叶蔬菜，建议是水煮蔬菜，可加鸡精、香油来凉拌。接着和中午一样喝一杯200毫升左右的酸奶，水果可以作为零食，在饿了的时候吃一个。
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THE END
成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，是一种圆润而不腻耳的音响，
一种不需要对别人察颜观色的从容，是一种最后停止了向周围申诉求告的大气，
一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的冷漠，
一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。
要用你的夢想引領你的生命，要用感恩真誠助人圓夢的心態引領你的生命，要用執著無懼樂觀的態度來引領你的人生。——李開復
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