什么时候喝牛奶会减肥呢？
什么时候喝牛奶会减肥呢？
男 | 14岁 2014-10-10 09:09:46 3人回复 来自漳州市
健康咨询描述： 我很胖，感觉活动很不方便，而且可能是胖的原因，我总是会感觉到很累，平时总是很想减肥，可是妈妈说我正在长身体，不需要减，我为此很苦恼，听说喝牛奶可以减肥，不知道什么时候喝最好呢。
想得到怎样的帮助：什么时候喝牛奶会减肥呢？
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2014-10-10 09:29:39 我要投诉
你好，减肥期间是可以喝牛奶的，不会影响减肥的效果，及时的自我调理，肥胖一般是饮食不节缺乏运动引起的，及时的调理，控制主食的摄入量，配合适当的体育
杨德凤 朝阳市第二医院 副主任护师 擅长: 胃溃疡,胆囊炎,胰腺炎,阑尾炎,胃炎 帮助网友：6605称赞：2
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2018-07-29 23:49:56 我要投诉
健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当控制饮食。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会瘦的，一日三餐均衡清淡。
fplzp 其他 帮助网友：29927称赞：116
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2014-10-10 09:19:15 我要投诉
你好，牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。
以上是对“什么时候喝牛奶会减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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