牛奶什么时候喝效果最佳减肥

牛奶想要达到较好的效果，通常可以选择在早上喝也可以在睡觉之前喝，一般没有最佳的饮用时间。

牛奶的营养成分比较丰富，当中包含丰富的蛋白质和矿物质，还包括氨基酸等，可以满足身体所缺乏的多种营养，还能够达到预防缺钙和补钙的效果，适当喝牛奶还能够达到美容养颜的效果，能够改善皮肤色斑。通常需要养成良好的饮食习惯，要饮食均衡和多样化。

要适当加强体育锻炼和户外运动，促进骨骼发育，促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。