牛奶减肥法三天打卡完成
牛奶减肥法三天打卡完成
首先说明一下我在减肥这件事并非专业的，从四月初下定决心开减肥开始尝试了好多方法，什么牛爷爷减肥法，16+8减肥法确实瘦了十斤吧，这种都是健康的减肥方法“吃瘦不饿瘦”。先开始很管用后来就逐渐进入平台期了。无论怎么吃也不见瘦，期间也有自己的原因偶尔出去跟朋友出去吃饭呀控制不住嘴呀就会体重上去。
自己也纠结了很久毕竟这么长时间了不想放弃，所以看了好多方法，例如21轻断食呀，断液呀，牛奶减肥呀等等。最终选择了三天牛奶减肥法因为别的对我来说时间长我会坚持不下来。而且我是为了突破平台期所以这种快速比较适合我。所以姐妹们要结合自己的身体情况选择方法。
现在说说三天牛奶减肥法的变化：
体重从60.8KG～～58KG
第二天第三天有
围度：大腿，小腿，瘦了2cm（腰围胸围三天前没有量）
饥饿感：无，基本都是有点渴才会喝一盒牛奶（200ML）
口渴感：早上起来明显（会喝半杯水）
饮食：我没有严格按照其他博主说的完全只喝牛奶，但是呢这三天也没有想象中的会很饿。
早餐 一杯黑咖，对了还有一颗鸡蛋
午餐 一盒牛奶偶尔吃两颗枣解解馋
晚餐 一盒奶
PS：这三天我正好休息在家也没有太多运动量，饥饿口渴不是很明显应该跟这个有关。
今天第四天开始复食，但是也不会大吃特吃。最后最后希望各位姐妹都能瘦到自己满意的体重。
2023-12-14 11:08
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