【酸奶】热量测评合集减脂期怎么选
【酸奶】热量测评合集减脂期怎么选？？
【减脂期酸奶怎么选？】
✅①尽量选小瓶，量越大喝的就越多
✅②尽量少选带“风味”字样的。
✅③尽量选不含糖的
✅④配料表越简单越好，排在首位要是“生牛乳、乳粉或者鲜牛奶”
✅⑤蛋白质越高越好。（每100g≥2.3%）
✅⑥看碳水化合物。（尽量不要高于12%)
含量在5%左右属于无糖酸奶，味道比较酸。10%-11% 是相对比较合适的。
✅⑦无蔗糖≠无糖。
要注意各式各样的“隐形糖”：比如麦芽糖浆、果葡糖浆、甜蜜素，还有像蜂蜜、红糖、方糖、结晶果糖、浓缩果汁之类的，这些都是糖。
【总结表扬：如实 ✅，简爱0蔗糖 ✅，简醇✅】
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