保鲜膜减肥法是否有效且安全？
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科保鲜膜减肥法并非科学有效的减肥方式，也存在一定风险，不可盲目采用。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.原理有误：保鲜膜包裹局部皮肤，热量增加和大量排汗并非直接导致脂肪快速分解。脂肪分解是一个复杂的代谢过程，单纯局部升温作用有限。
2.水分流失：大量出汗主要是水分丢失，而非燃烧脂肪，体重减轻多为水分减少，易反弹。
3.皮肤问题：长时间包裹可能导致皮肤过敏、红肿、瘙痒等不适。
4.代谢影响：这种方法可能影响正常的新陈代谢和体温调节机制。
5.效果不佳：短期内可能看到体重变化，但长期看难以实现真正的减肥效果。
总之，保鲜膜减肥法不建议使用。想要减肥应采取科学合理的方法，如均衡饮食、适量运动等。
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