人气不断攀升的范冰冰，撇开她的个性与负面传闻，我们应该都很难否认她的确是有种特殊的美，无论脸蛋跟身材都很出色，好像融合了古典与现代一样。至于她美丽的秘密，有媒体报导是跟这份减肥食谱有关，一起来问问营养师，范冰冰这样吃对不对吧。
第一天这样吃
早餐要先吃一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐是一小杯鸡汤、四片苏打饼、一份水果沙拉。晚餐吃一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、五颗杏仁。
第二天这样吃
早餐先吃半杯炖豆子、一个水煮蛋和一小块松饼。午餐吃水果盘，里面有奇异果、草莓、香蕉、一片起司、一份菠菜。晚餐吃一碗饭、一盘炒青菜、一杯红萝蔔。
第三天这样吃
早餐只有一杯1杯脱脂牛奶燕麦粥，午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份义大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
营养师评语
营养师刘怡里说，整份食谱最主要是靠「控制总体热量」来达到减重的效果，其实以营养的角度来看，这样吃营养还是不够均衡。虽然有淀粉跟蔬菜，但肉类太少，唯一摄取蛋白质的地方只有牛奶跟鸡汤。
可以照着做吗
营养师说，如果按照这样看，第一天勉强及格，但第二天的热量可能不到一千大卡，一般人根本受不了，再加上水果标示不够清楚，大盘小盘会差很多。另外，营养师说，女孩们晚上聚餐也会想跟第三天一样，想要吃义大利面，只要选择清炒的，避开奶油与培根，「其实并不会像想像中那么胖」。
改成这样比较好
营养师刘怡里说，其实这份食谱有些地方应该要改一下，例如要避开牛油与饼干，要吃苏打饼不如吃地瓜。另外，有些鸡汤胆固醇很高，还不如直接吃一点鸡肉，这样也有摄取到好的蛋白质。
最后，营养师提醒，这份食谱有些中，有些食材对外食族而言，准备起来确实比较简单，可是营养没有很均衡。如果真的瘦下来很容易变成「泡芙女孩」，也就是身体瘦下来，体脂肪还是高，并不是健康减重喔！
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