常见花生酱重量测评
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常见花生酱重量测评
为了没称的姐妹好称量，我使用了常见的外卖勺子，这样宿舍党上班党也很方便，
花生酱高蛋白，优质脂肪，但是热量很高，我这款是每百克577kcal，其他的应该差不多
那涂在面包上涂多少合适呢？
一般我们都吃10g左右的花生酱，我这款花生酱热量就是57kcal左右
外卖勺子
这种勺子长度4.3厘米左右，宽度3厘米，一勺满满图示6.7g左右，热量约38-40kcal，再配全麦面包，按200kcal算，早餐完美啦！
如果量再少点，如图，我还有弄了2.6g左右的，更不成问题。
总结：这种外卖小勺子一般1勺满满不成问题，控制在50kcal以内，没称的姐妹可以用常见的外卖勺
2023-12-08 19:06
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