蛋白质减肥法食谱有哪些？
你知道蛋白质减肥法吗？就是通过吃高蛋白的食物来帮助减肥，因为蛋白质在人体内很难被消化吸收，消化蛋白质需要消耗热量，而热量的来源除了食物就是体内囤积的脂肪，所以进食高蛋白的食物对消耗热量和分解脂肪有很好的效果。那么蛋白质减肥法食谱有哪些呢？
黄瓜鸡蛋饼。鸡蛋中的蛋白质被人体吸收之后储存在体内不容易被转化为脂肪，而且搭配黄瓜一起食用可以让人产生很强的饱腹感，减少进食其他食物的机会。黄瓜还含有丰富的维生素和水分，不占用什么热量。
椰香咖啡蛋白球。这个菜谱平常可以充当零食来食用，热量不高，还能增加蛋白质的摄入，帮助减肥。制作方法也很简单，将低筋面粉、咖啡粉和奶粉搅拌均匀，接着将鸡蛋敲开只取蛋白，并将蛋白倒入先前搅拌好的粉末中，并混合揉搓成团，揉搓好后取一小块面团揉成圆球，并裹上椰丝，放到烤箱里烤30分钟。
牛奶加苹果。直接喝牛奶和吃苹果也能起到减肥的作用。牛奶中的蛋白质可以被人体更好地吸收，而苹果则可以促进蛋白质被吸收和消化，还能增强饱腹感，两者搭配可以起到很好的减肥作用。
蛋白质减肥法食谱就介绍到这里啦，通过进食高蛋白的食物来帮助减肥是一个不错的方法，但如果能够配合运动锻炼的话，减肥效果会更好。
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