腰肌劳损应如何有效治疗
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李国威 副主任医师 中山大学附属第五医院 三级甲等 脊柱外科 腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.休息：避免腰部过度劳累，保证充足睡眠，让腰部肌肉得到放松。
2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，可缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛。
4.运动康复：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等。
5.中医治疗：包括中药调理、推拿等。
总之，腰肌劳损患者需综合多种治疗方法，并注意日常腰部保养，避免病情加重。
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