“水桶腰”和“水蛇腰”虽仅有一字之差，但却是天壤之别。相信每个女孩都想甩掉自己的粗壮水桶腰，梦想拥有超细的水蛇腰。其实不难。只要你在日常生活中做到这几点，包你轻松瘦腰哦。
1、学会用腹式呼吸法走路和站立
腹式呼吸法：吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。当然如果还想瘦腰腹效果更显著、速度更快，还可搭配营养减肥餐使用，如瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐，凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”，独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果，令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉，加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的，堪称减肥神话。
2、补充水分
每日补充8杯水可以让身体拥有充足的水分，身体脱水会导致身体储存更多的水，脱水会让身体携带四磅多的水分，必然显得更加臃肿。所以为了达到体内水分平衡，请在日常生活中让身体处于水分中。
尤其是在早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料以及啤酒，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
3、多吃豆类
豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。
4、每日按摩
每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。只有每天都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识。腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，好容易找，就是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它，很快它就瘦下来喽！
5、每日一杯绿茶
绿茶中有一种激素叫做儿茶素，能提高脂肪的代谢率。而且多喝绿茶能促进身体新陈代谢，让你的身体一直处于瘦身状态。尤其是在饭后1小时喝一杯绿茶，不仅解油腻、去油脂，还能加快腰腹部脂肪燃烧，从而帮助你更快瘦腰哦。
6、每日定时排便
大多数女性不想谈论这个问题，但是每日定时排便对于营造轻盈的身体太重要了，即便你很忙碌而忽略了去排便，也要强迫自己定时排便！一旦你训练身体养成生物钟，那么便秘的困扰就离你远去了。
7、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想象的那么困难，有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
8、爱打扫
好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫，多做些家务，就能在不知不觉中保持体形。拖地能锻炼上半身身体，擦桌子能告别上臂的赘肉，晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉，擦窗户时拉伸身体，能有效塑形，还能有针对性地做做侧弯腰运动。
9、俯睡
不要小看你的睡姿，正确的睡姿可以帮你无形中瘦小腹，而错误的睡姿是会让你腹部长赘肉的哦，所以从今可要注意了。仰卧的姿势会让脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰。而俯卧的姿势却能消耗更多的腰腹部脂肪，迅速平坦小腹，所以你可以在减肥期间暂时抛弃自己的睡觉习惯，换成俯睡的姿势，这样能够帮你快速瘦腰，等到瘦腰成功之后再换回最舒服安全的睡觉姿势吧。
瘦腰有时并不像人们想象的那么困难。只要你在生活细节上能保持以上这些良好的习惯，再配合营养减肥餐使用，小肚子一定会日益消退哦。返回搜狐，查看更多
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