4款酸奶减肥食谱做法 全新吃法甩肉瘦不停 让你体重轻松降到98斤
酸奶可减肥，除了一味地喝酸奶减肥外，酸奶其实还有很多花样吃法，直接喝酸奶减肥，相信不用多久就会腻了，无法坚持，下面小编给大家推荐4款酸奶减肥食谱，让酸奶也变得更美味，全新吃法令甩肉瘦不停，让你体重轻松降到98斤！下面这些酸奶减肥食谱，让你变着花样享瘦哦！
1、酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
做法：
1、将青木瓜去皮切成块儿，放入榨汁机榨成汁待用
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可；放入冰箱冰冻口感更佳。
功效：
青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
2、菠萝酸奶慕斯
材料：酸奶200毫升、菠萝120克、细砂糖70克、鲜奶油120克、吉利丁片5克、朗姆酒5毫升、牛奶100克。
做法：
1、将菠萝切成小丁，吉利丁片用冷水泡软
2、在锅中放入菠萝丁和细砂糖（15克）及朗姆酒，加热至糖融化，大火将水分收干，关火
3、将牛奶及细砂糖（55克）混合放入微波炉内小火加热3分钟，然后将泡软的吉利丁片放入其中，搅拌至融化
4、然后在步骤3中加入酸奶，隔冰水搅拌至粘稠
5、将鲜奶油打发至六分左右（打蛋器可以画8字而不消失）
6、舀三分之一打发鲜奶油至步骤4中，搅拌均匀，再将剩下的鲜奶油放入，搅拌均匀
7、最后放入步骤2中熬好的菠萝丁，搅拌均匀，然后分装到容器中，放入冰箱中冷藏4个小时以上，直至凝固
功效：
酸奶富含各种乳酸菌，能帮助消化和排毒，对于体内毒素大量积聚，造成便秘问题和身体水肿的肥胖体质，是一款很好的减肥食物。而酸酸的味道，配合完全成熟的菠萝，不加入任何额外的糖分，味道微甜，夏天喝上一杯，整个人都舒畅起来。
3、酸奶水果沙拉
材料：猕猴桃，苹果，火龙果，草莓
做法：
1、将所有材料洗干净，猕猴桃、苹果与火龙果去皮切块，草莓切块。
2、将所有水果混合，然后倒入酸奶，搅拌均匀即可食用。
功效：
酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
4、酸奶南瓜蓉
材料：南瓜一块，原味酸奶100克，葡萄干适量。
做法：
1、将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥
2、把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀，在放在冰箱里冷藏10分钟就可以了，喜欢的话也可以加一些核桃啊，杏仁之类的。
功效：
酸奶一直被视为减肥食品，我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。
好啦，在各位减肥姐妹们看完了上面的减肥食谱后，大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。
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