酸奶减肥法 最简单最有效减肥法
酸奶减肥法原理：
1.促进肠胃蠕动
酸奶中的乳酸菌与乳糖，可以增加肠内的益菌，均衡肠道中的细菌生态，让每天的排便变得规律、顺畅。
2.加速水分代谢
乳酸菌可使肠道变干净，提高肝、肾机能，搭配新鲜蔬果，水分代谢率更加活络，身体浮肿渐渐消失！
3.增加饱足感
酸奶含丰富优良蛋白质，能使血糖长时间维持恒定，使人体感到充分的饱足感，可避免摄取多余热量。
4.提高新陈代谢
核酸掌管人体细胞再生，缺乏时会使代谢率降低，造成脂肪囤积，导致肥胖。酸奶可补充不足的核酸，加速活化代谢率。
5.消除囤积脂肪
酸奶富含钙质，能抑制体内防止脂肪分解的副甲状腺荷尔蒙的分泌，所以能促进体脂肪燃烧，尤其是腹部囤积的脂肪。
6.降低胆固醇
过多的胆固醇会造成动脉血管硬化，若消化道内有足够乳酸菌，则会和胆固醇沉淀排出，有助于减少胆固醇。
热门酸奶减肥法：
一、酸奶减肥基本法
1.早上起床后
一早起床后，享用早餐前先来杯酸奶，可以给你最佳瘦身效果。因为当空腹时吃酸奶，可以促进肠道蠕动、帮助排便。
2.午餐前30分钟
餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙，让你用餐时不会暴饮暴食，吃进过多热量。
白天至晚餐前可消化的时间长，活动量较大，代谢率也较高，选在午餐前吃酸奶，就不用担心会直接变成肥脂堆积。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
最简单有效减肥方法 酸奶减肥法让你一周见效
7天瘦10斤 酸奶减肥法简单又有效
粗盐减肥法有效吗 最简单的减肥法
【酸奶减肥】酸奶减肥法，苹果酸奶减肥法，喝酸奶能减肥吗
喝酸奶有效的减肥方法 酸奶怎么喝减肥
减肥最简单有效的方法是什么
最有效的酸奶减肥法 一周快速瘦腿减肚子
怎样喝酸奶才最减肥
慢食减肥 最简单的减肥方法
【什么时候喝酸奶最好】酸奶减肥法
网址: 酸奶减肥法 最简单最有效减肥法 https://m.trfsz.com/newsview396818.html
