喝柠檬荷叶茶能减肥吗
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喝柠檬荷叶茶并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。肥胖影响生活质量、缩短寿命，肥胖可以引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，甚至癌症的风险增加，需要预防肥胖。
喝柠檬荷叶茶并不能减肥，因为要想减肥需要减少热量的摄入增加能量的消耗，柠檬荷叶茶不能带来热量减少，也不能带来热量的消耗，因此不会起到减肥的功效。有些人不吃饭，光喝柠檬荷叶茶，短时间会带来体重的减少，但减少的是水、肌肉和少量的脂肪。时间长会带来身体健康受损害、营养不良，会出现减重溜溜球效应，也叫体重反弹，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败大病一场。
要想预防肥胖，健康的生活方式最重要，合理均衡的营养、控制好热量摄入、科学适度的锻炼，帮助有效的消耗热量，长期坚持就能够起到控制体重、减肥的疗效。同时不要忘记戒烟、限酒，规律作息、充足睡眠、心理的平衡非常重要。因此，喝柠檬荷叶茶不能减肥。
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