徒步可以减肥吗
一定强度的徒步运动是可以达到减肥的效果的。拥有一个苗条的身材是每个女孩子的梦想，但是遇到了好吃的，又常常管不住自己的嘴，久而久之身上的肉就多了起来。所以减肥就成了一个需要经常谈论的话题。在众多的减肥方法当中，徒步是一种简单有效的方法，我的一身肥肉就是通过徒步运动减去的。
从小我的嘴就比较馋，见到好吃的就走不动路。由于以前吃的太多，1米6的我却有140斤的体重，以前都没有在意，一直到新交的男朋友因为我太胖分手了，我这才下决心要减肥。由于以前总是吃太饱，把胃已经撑大了，通过节食减肥很难做到，我选择了运动减肥。由于从小体质就比较虚弱，过于剧烈的运动我还是做不来，所以我选择了最温和的运动-徒步。
从下定决心那天开始，我就每天出去徒步，一开始每天走4、5千步，后来每天1万步，再后来2万步，最后每天3万步。每天一到晚上腿脚就又胀又痛，简直都没有地方放。我就洗个热水澡，然后再自己进行腿和脚的按摩，缓解腿脚的不适感觉。到了第2天早上我又满血复活，早晨起来的第1件事先出去走一圈。
我持续保持每天3万步的运动量，坚持了不到一个月，我的体重就开始下降了，虽然下降的速度很慢，但是一年下来我的体重已经从140斤，降到了115斤。徒步减肥的效果是确定的，我要继续坚持下去，争取把自己瘦成一道闪电。
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