乳清蛋白粉为什么能减肥
现在很多人看到别人减肥，可能总会感叹减肥不容易。减肥不仅仅是多做运动，还需要多注意饮食。减肥的时候有人想着吃乳清蛋白粉减肥，但也有人认为这是不可行的。那么乳清蛋白粉能减肥吗？一起来了解。
乳清蛋白粉能减肥吗
可以减肥。蛋白粉适合平时需要补充蛋白质的朋友，尤其是节食的时候，因为鱼、肉、蛋的摄入量太少，蛋白质的补充量太少。
蛋白质不仅容易消化，而且原料价格高，有效率高，蛋白质有效率高，利用率高，是蛋白质中最好的产品。它含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式几乎与骨骼肌完全一致，极易被人体吸收。
乳清蛋白由几种生物活性化合物或小分子组成，对你的身体产生强大的影响。葡萄糖巨细胞蛋白(GMP)可能在抑制你的食欲中起主要作用。GMP已被证明能增加胆囊收缩素的分泌。CCK在向大脑发送饱腹感信号方面起着主要作用，这可能有助于你放下筷子。
乳清蛋白中GMP的存在对抑制食欲有重要作用。在他们坐下来吃整顿饭之前，研究人员给受试者提供了传统的乳清蛋白或缺乏GMP的乳清蛋白。饮用无GMP乳清的受试者明显比饮用传统乳清组的受试者吃得更多，这归因于GMP的食欲抑制作用。
饥饿是低血糖的表现。饭后，尤其是摄入大量碳水化合物(尤其是简单碳水化合物)后，血糖水平达到峰值；然而，不久后，胰岛素水平增加，以保持血糖水平在正常范围内。血糖的快速升高和随后的胰岛素反应会导致近期血糖的下降。这就造成了饥饿的局面。
蛋白质可以帮助抑制这种反应，并在饭后几个小时内保持血糖稳定。乳清对两种肠促胰岛素的释放有深远的影响：胰高血糖素样肽-1(GLP-1)和葡萄糖依赖性促胰岛素多肽(GIP)。肠促胰岛素可以增强胰岛素对饮食的反应，保证合理的血糖控制。
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