推拿可以减肥吗？
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夏扬 副主任医师 东南大学附属中大医院 三级甲等 康复医学科 推拿作为一种传统中医手法，通过刺激人体穴位和经络，促进血液循环，加速新陈代谢，理论上有助于减轻体重。但其减肥效果有限，且需要结合合理饮食和规律运动才能达到理想效果。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.经络疏通：推拿通过刺激特定穴位，疏通经络，改善体内气血运行，从而可能促进脂肪代谢。
2.促进代谢：适当的推拿可以增强身体的代谢功能，加速体内废物和多余脂肪的排出。
3.缓解压力：推拿有助于减轻心理压力，减少因压力引起的暴饮暴食，间接控制体重。
4.肌肉放松：通过放松肌肉，减少肌肉紧张带来的能量消耗，使身体处于更利于燃烧脂肪的状态。
5.饮食与运动结合：推拿作为辅助手段，需与健康饮食和适量运动相结合，才能有效减肥。
虽然推拿在一定程度上对减肥有辅助作用，但不应过度依赖。建议在专业人士指导下进行，并配合健康的生活方式，以实现安全有效的体重管理。
回答2
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胡东红
济南血液医院 其他 肝科诊疗中心推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。 推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。 每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。 推拿瘦身适应人群
1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。
7.体重趋于正常而体形不匀称者。
8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。
9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。 不宜进行中医推拿瘦身人群
1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。
2.妇女经期妊娠期。
3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。
4.有某些皮肤病及烈性传染病者。
5.大手术后伤口愈合不足6个月者。
6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。
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