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吃人参果有什么好处有什么坏处

人参果是一种属于茄科的水果，对于正常人群来说适量食用有一定的好处，一般不会对人体造成伤害。然而，长期过量食用可能会有一些不良影响。

1、预防便秘：人参果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，预防或缓解便秘等情况。

2、补充营养：人参果中含有多种维生素、钙、磷、锌等微量元素，适量食用可以帮助补充多种营养物质。

3、缓解疲劳：人参果中含有较多的糖分，可以缓解饥饿、乏力、疲劳等症状，有助于提高精神状态。

然而，长期过量食用人参果可能会有一些坏处。

1、引起胃肠不适：如果一次性大量食用人参果，可能会加重胃肠道的消化负担，引起腹痛、腹胀、恶心等不适症状，甚至可能诱发或加重疾病。

2、升高血糖：人参果中糖分相对较多，过量食用可能会导致血糖升高，特别是糖尿病患者需要严格控制摄入量，以免加重疾病。

3、过敏反应：部分容易过敏的人可能对多种水果过敏，包括人参果。如果发现食用后出现皮肤泛红、疼痛等过敏症状，应立即停止食用，并避免将来再食用。

综上所述，适量食用人参果对于正常人群来说有一定的好处，如补充营养、预防便秘、缓解疲劳、美容养颜和提高食欲。然而，长期过量食用可能引起胃肠不适、过敏反应和血糖升高等不良影响。因此，在食用人参果时应注意适量，并根据个体情况做出合理的选择。