经期多喝水能减肥吗
核心提示：经期是女性朋友一个比较特殊的时期，在这一时期有必要做好护理工作，否则不利于女性身体健康，多喝水对身体有益，这是很多人都知道的事情，对于减肥者来说，多喝水也有很多的好处，那么经期多喝水能减肥吗？我们一起来看下面的介绍。
经期是女性朋友一个比较特殊的时期，在这一时期有必要做好护理工作，否则不利于女性身体健康，多喝水对身体有益，这是很多人都知道的事情，对于减肥者来说，多喝水也有很多的好处，那么经期多喝水能减肥吗？我们一起来看下面的介绍。
经期多喝水能减肥吗：
女性在经期多喝水对减肥有一定的作用，因为适量的多喝水可以有效的促进新陈代谢，需要大家注意的是，只是多喝水减肥的效果并不明显，只是有助于减肥。如果想在经期减肥，建议采取科学的减肥方式，首先要注意控制好饮食的摄入，主要的就是要控制高热量，高油脂，高糖分等食物的摄入，但是不可以过度节食，要注意营养均衡，否则容易导致脂肪的堆积，而且也不利于身体健康。
其实在经期减肥可以适当的多吃一些富含纤维素的食物，因为纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动，那么就会让肠道内的宿便排除干净，而且还有利于脂肪的燃烧分解，从而达到减肥的效果。建议减肥者在月经期间可以适当的吃些香蕉，玉米，藕片，红薯，芹菜，麦片等。
在控制饮食的同时，女性在月经期间还要注意适当的做有氧运动，但是月经期一般不建议选择剧烈的或者是长时间的运动，因为这个时候身体比较虚弱，这样运动的话容易导致经期出血量增加，或者是出现痛经等不适。
经期多喝水能减肥吗？由上面的介绍可以得知，经期多喝水对减肥有一定的积极作用，但是效果并不是很明显，要想达到理想的减肥目的，那么就要在注意控制饮食的同时，再适当的做有氧运动，这样可以减肥，而且还不容易反弹。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
经期能喝铁观音吗？经期喝铁观音能减肥吗？
多喝水能减肥吗?
多喝水能减肥吗
减肥期间要多喝水吗
多喝水减肥吗
多喝热水能减肥吗
正常吃饭多喝水能减肥吗
多喝水就能够减肥吗
月经期能喝碧生源减肥茶吗
夏天喝水多能减肥吗
网址: 经期多喝水能减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview399987.html
