4个月65斤轻松拿下
4个月65斤轻松拿下
20左右岁就不再美丽，特别是更容易长胖，18岁开减的时候一天随便掉2-3斤，现在喝个水都要kuku长胖当我意识到严重性以后，马上开始下定决心管理身材。花了4个月时间掉了65斤快速解决战斗，然后又陆陆续续掉了十斤现在可以说是美的毫不费力（自恋版发言）整个过程主要还是靠饮食，在3+2的基础上多吃蛋白质，多关心肠道。在心态崩了的时候忍不住大吃大喝，还好有多燕瘦苹果双肽，每天都会随身携带几小包多燕瘦苹果双肽纤维饮，大餐前就喝一袋，苹果提取物膳食纤维超丰富，大吃大喝也不怕。除此以外就是逐渐在这过程中逐渐培养运动习惯，但不是高强度运动，一般就是跑步机30min或者是羽毛球1h就足够了。瘦下来可以说让我20多岁的人生发生了质变，感谢勇敢、自律的自己。
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