5种“长肉飞快”的主食，明星模特从不敢碰，可很多人还在天天吃
清明过后，天气逐渐地暖和起来了。大家都开始脱去厚厚的棉袄，才突然发现自己的游泳圈可越来越明显了。如果不想腰身难看，说实话就是要迈开腿，管住嘴，多喝水。话说起来谁都懂，但做起来却很难。有些朋友天真地误以为只要不吃米饭和馒头就可以了，可事实上，大米100g的热量只有116卡路里，而馒头100g只有223卡路里。 还有5种堪比“喝油”的主食，那很多人天天都在吃的排行榜前5名的主食究竟是哪些呢？
一、长肉飞快的主食：油条
油条是许多朋友的心头爱，油条和豆浆就是非常经典的“搭配”，又香又脆又甜。但大家很少会去关注，我们这样吃早餐会给身体造成什么样的危害。
先不说，卫生不卫生，商贩用什么油来炸，油条放的添加剂多不多，就单从油条的卡路里来说，我们就应该少吃。一是100克油条就有将近400卡路里的热量，吃进去的脂肪量比你日常吃馒头米饭还要多得多。二是早上应该是肠道排毒的时间，这个时间段吃进油条对我们的脾胃会大大损伤。所以我建议大家：若不想长胖，就要忍住管住嘴，更不要天天吃油条。
二、长肉飞快的主食：饺子
很多人都爱吃饺子，特别是北方人常说的好吃不如饺子，有的人甚至天天包饺子天天吃饺子。须不知饺子的热量比馒头米饭高得多，一是因为饺子皮用精制的高筋面粉做的，不大容易消化。二是一个饺子里面的所包含肉馅，鸡蛋以及其它油脂加起来的热量就是米饭的2倍。所以建议大家如果不想长肉太快，就不要经常把饺子当作主食。
三、长肉飞快的主食：方便面
泡面是很多人出门远行或者熬夜加班的标配，因为它味道很香，吃起来也很方便。但当你仔细去看看它的配料表，就会发现食品添加剂就有10多种，方便面100g的热量高达到500卡路里，另外方便面油和盐的含量很高，属于重口味食物，长期吃对我们的肠胃影响非常大。特别是家里有孩子，更需要注意点。
四、长肉飞快的主食：米粉
天气逐渐变热了，很多人不想带在厨房满头大汗做饭，为了求方便点外卖或者是自己简单搞点米粉就当正餐。螺蛳粉，酸辣粉等等，边吃着热气腾腾的米粉，边喝着冰镇奶茶，别提有多快乐。有的朋友饮食不节制，甚至一周吃7天。可这种饮食方式真的很不健康，酸爽的背后，常常需要付出代价。比如造成肠胃功能混乱，消化不良，肠胃炎老犯，宫寒等等。另外米粉大多是红薯，土豆作为原料，有些商家为了让米粉口感更好，里面的配料可真不少，口感也很油腻，一盆米线的热量会高达到550卡路里。如果你真的不想长腰，还是建议不要吃或者少吃。
五、长肉飞快的主食：手抓饼
相信大家都有过吃手抓饼的经历，逛街时或者是在学校或者公司附近都有经常见到手抓饼摊位。这个饼皮薄香脆，层次分明，里面可以加入火腿，煎鸡蛋，面筋等等，又香又脆深得很多人的喜爱。
大家有没有发现我们每次吃手抓饼，手上都会粘满很多油脂，这主要是手抓饼主要是由大量的酥油和面粉制作的。这其中的油脂含量和热量真的非常之高，每100克手指饼所含热量高达300卡路里。很多家庭早上为了赶时间给孩子做这个手抓饼当早餐，从健康成长角度来讲，真心建议不要吃啦。
【家尤菜菜说重要提醒】
在这里特别说明一下有一部分朋友身材瘦小，想以这些长肉飞快的主食来快速增长身躯。这一做法是非常错误的，身体瘦小有时是除了遗传外，很多也跟饮食习惯，脾胃不好或者其他原因有关，我们要找到对应的原因，多运动，健康饮食，请勿盲从！
以上就是家尤菜菜为大家分享的关于“长肉飞快”的5种主食，如果大家还知道其它会长肉比较猛的食物，也非常欢迎在文章下方评论留言，大家共同讨论学习与受益。感谢您的阅读以及关注，我们下期见！
本文由“家尤菜菜”原创制作，未经授权严禁搬运抄袭
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
明星模特瘦身方法 瘦出纤细体质
不敢吃饭不碰碳水，录制综艺的金晨，头发肉眼可见的稀疏，太吓人
这些大码模特也太会穿了吧？不仅很显瘦还很时髦，每天都不重样
“断食15天”,明星的极端减肥法不宜模仿
吃肉减肥？阿特金斯健康饮食法，明星的快速瘦身秘诀！
这种运动可能比跑步还伤膝！还有人天天做，特别是春天！
减肥不能碰“瓜子”？若不想腰上长赘肉，忍住少吃这几种主食？你怎么看？
一个模特的亲身经历——模特圈是怎么减肥的
荷兰健身模特，身材婀娜多姿，美感十足，长相却不敢恭维！
模特身材是如何管控的？
网址: 5种“长肉飞快”的主食，明星模特从不敢碰，可很多人还在天天吃 https://m.trfsz.com/newsview401133.html
